何謂健康？世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義是：“健康是一種在身體上、精神上的完滿(mǎn)狀態(tài)，以及良好的適應(yīng)力，而不僅僅是沒(méi)有疾病和衰弱的狀態(tài)”。自健康中國(guó)行動(dòng)推進(jìn)以來(lái)，我國(guó)始終把保障人民健康放在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略位置，先后編制和修訂了“健康素養(yǎng)66條”，用于指導(dǎo)提高全民健康素養(yǎng)水平。然而，不少人對(duì)健康身心的認(rèn)知仍較為淺顯，陷入了一些誤區(qū)，比如因?yàn)楹ε律《鴣y吃藥、為了健康而亂補(bǔ)各種營(yíng)養(yǎng)素等等。在移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的蕪雜信息“洗腦”影響下，大眾對(duì)健康生活的關(guān)注逐漸演變成過(guò)度的健康焦慮。

“有事兒沒(méi)事兒吃個(gè)布洛芬”

浙江67歲的葉伯，因?yàn)閻?ài)吃止痛藥的“習(xí)慣”，付出了切除大半個(gè)胃的代價(jià)。根據(jù)“浙大一院”微信公眾號(hào)發(fā)布的信息，葉伯平時(shí)除了痛風(fēng)老毛病外，身體還算硬朗。數(shù)月前，葉伯痛風(fēng)再次發(fā)作，他自作主張把平時(shí)吃的布洛芬止痛藥增加了一倍劑量，最多時(shí)一天竟然吃了12片。不到一周時(shí)間，葉伯就腹痛難忍并便血，被家人送進(jìn)醫(yī)院。入院時(shí)，葉伯已發(fā)生失血性休克，被確診為因過(guò)量服用止痛藥引起急性胃黏膜損傷，導(dǎo)致消化道出血，并危及生命，最終只能開(kāi)展緊急胃部分切除手術(shù)搶救。

季節(jié)交替之時(shí)，各類(lèi)呼吸道疾病高發(fā)，不少人家中備了各種感冒藥。一有發(fā)熱、頭痛、嗓子疼等癥狀，就會(huì)吃幾片以緩解癥狀。有些人甚至為了預(yù)防感冒和發(fā)熱而“有事兒沒(méi)事兒吃個(gè)布洛芬”。像這樣通過(guò)服用止疼藥來(lái)預(yù)防或減少疼痛的大有人在，對(duì)此，醫(yī)務(wù)人員呼吁:布洛芬不是萬(wàn)能止痛藥，盲目服用會(huì)貽誤病情。

亂吃藥的同時(shí)，不少人更是熱衷于補(bǔ)充各種保健品、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。比如，人們認(rèn)為，吃維生素A能夠美容養(yǎng)顏，吃維生素D能預(yù)防骨質(zhì)疏松，還有人因?yàn)闆](méi)時(shí)間鍛煉而靠吃司美格魯肽減肥……各種營(yíng)養(yǎng)素、保健品不斷推陳出新，網(wǎng)絡(luò)直播間成為人們便捷購(gòu)買(mǎi)營(yíng)養(yǎng)元素的渠道。

圖片來(lái)源 ：視覺(jué)中國(guó)

能不能隨便“補(bǔ)”呢？答案是否定的。人體需要均衡營(yíng)養(yǎng)，某一種或幾種營(yíng)養(yǎng)元素過(guò)量，會(huì)對(duì)身體造成傷害。一般來(lái)說(shuō)，我們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢垣@取到人體所需的多種維生素，只要飲食搭配合理,每日攝入的營(yíng)養(yǎng)齊全，數(shù)量充足，各營(yíng)養(yǎng)元素之間的比例適當(dāng)，就足以滿(mǎn)足人體的需要，能夠維持人體正常的生理需求，并不需要額外補(bǔ)充。而長(zhǎng)期過(guò)量服用營(yíng)養(yǎng)元素，反而會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、營(yíng)養(yǎng)單一、消化不良，增加腎臟和肝臟負(fù)擔(dān)，造成代謝紊亂等。

健康焦慮癥不可小覷

無(wú)論是亂吃藥，還是亂補(bǔ)各種營(yíng)養(yǎng)元素，背后反映的是部分群眾對(duì)健康焦慮的心態(tài)。健康焦慮心態(tài)長(zhǎng)期發(fā)展，就有演變?yōu)榻】到箲]癥的可能性。

健康焦慮癥廣泛地存在于現(xiàn)代社會(huì)和世界各國(guó)，是一種臨床類(lèi)型多樣化的心理障礙。與其他焦慮形式不同，它通過(guò)人們對(duì)身體狀態(tài)和健康問(wèn)題的擔(dān)憂(yōu)表現(xiàn)出來(lái)，健康焦慮癥患者對(duì)自己的身體狀態(tài)過(guò)度擔(dān)憂(yōu)和恐懼，對(duì)身體的任何小毛病都感到不安，常常會(huì)將日常生活中的一些普通體感憂(yōu)慮成重病或絕癥，即使體檢過(guò)后沒(méi)有發(fā)現(xiàn)身體問(wèn)題，這種恐懼也會(huì)長(zhǎng)期存在，并由此產(chǎn)生焦慮。

日益內(nèi)卷的職場(chǎng)、各種KPI考核、外賣(mài)快餐撐一天、缺乏鍛煉、失眠、生理性頭痛或胃痛等，這些都會(huì)加劇健康焦慮。健康焦慮癥患者對(duì)身體的感受異常敏感，常伴有一種特殊程度的自我覺(jué)察。其中一些人逐漸形成了對(duì)藥物的喜好，甚至對(duì)藥物形成心理依賴(lài),通過(guò)服用止痛藥、減肥藥和各種營(yíng)養(yǎng)元素，來(lái)改變自己的感覺(jué)、情緒或精神狀態(tài)，以此逃避現(xiàn)實(shí)或緩解壓力；也有人已經(jīng)習(xí)慣了每天服用藥物，如果某天沒(méi)有固定吃五顏六色的藥片，就會(huì)感到不適或不安；還有些人服用某種藥物后，自我感覺(jué)狀態(tài)不錯(cuò)或者興奮，從而開(kāi)始長(zhǎng)期服用……更有甚者，因?yàn)榭吹缴缃蝗镉腥朔媚撤N藥物，從而產(chǎn)生了從眾心理，也開(kāi)始吃了起來(lái)。

健康焦慮不僅限于身體上的擔(dān)憂(yōu)，還可能涉及生活的其他領(lǐng)域。一些人因?yàn)楹ε氯静《荛_(kāi)公共場(chǎng)所或不參加人群聚集活動(dòng)，一些人因?yàn)閾?dān)心屋內(nèi)有細(xì)菌而反復(fù)清潔、消毒家居環(huán)境和物品。這種恐懼將日常生活置于困境之中，阻礙了個(gè)人社交與情感發(fā)展，甚至還會(huì)波及其他領(lǐng)域，影響生活品質(zhì)和工作效率。

亟待提升全民健康素養(yǎng)

居民的健康素養(yǎng)評(píng)價(jià)指標(biāo)已被納入國(guó)家衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展規(guī)劃中，作為綜合反映國(guó)家衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展的評(píng)價(jià)指標(biāo)。健康素養(yǎng)，是指?jìng)€(gè)人獲取和理解健康信息，并運(yùn)用這些信息維護(hù)、促進(jìn)自身健康的能力。國(guó)家衛(wèi)生健康委發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，2022年我國(guó)居民健康素養(yǎng)水平達(dá)到27.78%。這意味著，每100個(gè)15~69歲的居民中，有近28人具備了基本的健康素養(yǎng)。

調(diào)查顯示，當(dāng)下我國(guó)居民的健康素養(yǎng)還存在不平衡、不充分的問(wèn)題。在健康基本知識(shí)、心理健康、營(yíng)養(yǎng)膳食等方面，居民掌握細(xì)分領(lǐng)域健康知識(shí)不足，踐行健康生活方式的力度不夠。對(duì)“合理用藥,能口服不肌注，能肌注不輸液”的認(rèn)知度也較低。在膳食營(yíng)養(yǎng)和飲食習(xí)慣方面，能夠做到“進(jìn)食有規(guī)律”的人還不到60%。而在科學(xué)健身方面，有近六成人沒(méi)有養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。

健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。當(dāng)前，可充分利用國(guó)家級(jí)媒體平臺(tái)和抖音、快手、小紅書(shū)等新媒體平臺(tái)，用大眾喜聞樂(lè)見(jiàn)的方式傳播健康文化，讓中國(guó)居民“健康素養(yǎng)66條”成為生活常識(shí)，讓均衡飲食、安全用藥、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、管理情緒的健康知識(shí)和理念深入人心，助力全民健康素養(yǎng)水平提升。

半月談?dòng)浾撸豪顣粤?/編輯：李建發(fā)

原標(biāo)題：《“治病藥”亂吃，“營(yíng)養(yǎng)素”亂補(bǔ)“

被放大”的健康焦慮》