你或許聽過他們的行業(yè)，

但不曾走進(jìn)他們的世界；

你或許與他們有過奇妙的交集，

卻未曾發(fā)現(xiàn)他們的傳奇。

新鮮是一種全新的認(rèn)知、

一種不刻板的生活態(tài)度，

每期一件新鮮事，看見不一樣的世界。

《新·鮮事》是由中國金融信息中心和光明乳業(yè)共同策劃的一檔訪談節(jié)目，旨在挖掘青年行業(yè)領(lǐng)袖的精神品質(zhì)，并對新鮮生活方式進(jìn)行深度探討。第一期“新鮮生活·健身不佛系”于2021年3月12日正式上線。

本期邀請了光明乳業(yè)副總裁陸駿飛、一兆韋德董事長金宇晴、超級猩猩創(chuàng)始人&CEO跳跳、精練GymSquare創(chuàng)始人唐歡、網(wǎng)紅健身博主陳暖央等四位嘉賓，圍繞健身、飲食和行業(yè)創(chuàng)新等主題進(jìn)行探討。

光明乳業(yè)將在未來不斷開拓健身領(lǐng)域的市場，用高質(zhì)量的產(chǎn)品和服務(wù)為消費(fèi)者提供新鮮營養(yǎng)，讓更多人感受美味和健康的快樂！

健身小課堂：

行業(yè)大咖教你避開這些坑

“我們真正的家，不是房子、城市甚至國家，而是我們的身體。只要你還在這世界上，它就是你的靈魂和精神唯一一刻都不離的寄居之所?！薄稛o器械健身》

熬夜加班，頭禿體虛、久坐肥胖，新一代年輕人健康問題頻出，紛紛開啟了健身模式。然而市場上各種秘笈眼花繚亂，不少健身小白盲目行動，效果慘淡。我們在健身過程中究竟該如何避坑，獲得有效鍛煉？

剛開始訓(xùn)練的人，最容易遇到的問題是訓(xùn)練頻次過量。超級猩猩有一名北京用戶，365天上了1700節(jié)課，平均1天多達(dá)4～5節(jié)課。因?yàn)檫\(yùn)動時候會分泌多巴胺，讓人運(yùn)動成癮，容易導(dǎo)致訓(xùn)練過量。遇到這種情況，超級猩猩ceo跳跳介紹，他們會和用戶進(jìn)行溝通，為其配備免費(fèi)的私教，告訴他們一周三練就夠了。

談到大家關(guān)注的抽脂問題，一兆韋德董事長金宇晴強(qiáng)調(diào)，我們要真正了解自己的身體，抽脂并不會讓我們身體的整體脂肪比例下降，至少肌肉成分不會增加。所以還是要通過科學(xué)的運(yùn)動方式來瘦身，循序漸進(jìn)，和諧的身材才是一個好看的身材。

網(wǎng)紅健身博主陳暖央也強(qiáng)調(diào)，為了追求極致的腰臀比例，一些女生采用了束腰的方式，然而這樣的方式容易影響身體健康，讓人喘不過氣。大家還是要通過科學(xué)的健身方式來獲得理想的身材。

從本質(zhì)而言，健身并不花里胡哨，但這并不意味著枯燥、乏味。用好奇打開每一天的生活，體驗(yàn)不同的運(yùn)動，感知不一樣的新鮮。

僅僅為了堅(jiān)持而堅(jiān)持，那么這種執(zhí)念很容易在中途擱淺。以終為始，找到自己堅(jiān)持的源動力、目的和想要獲得的價值。

如果還沒找到，那就參考他們的經(jīng)驗(yàn)，努力在運(yùn)動種檢驗(yàn)并探索適合自己的方法，畢竟“實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)”。

營養(yǎng)小課堂：

科學(xué)飲食，不做能跑的胖子

如果說“三分天注定，七分靠打拼”講的是運(yùn)氣留給有努力準(zhǔn)備的人。那么“三分練，七分吃”呢？如果三分是運(yùn)動，那么七分就是支撐其提高效率、提升效果的科學(xué)飲食觀。

一門21天的“脂肪終結(jié)者”訓(xùn)練營，不僅教你怎么練，更從第一課開始的大部分時間教你怎么吃。

人每天從食物中獲取的營養(yǎng)有七大元素，包括蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素、無機(jī)鹽、纖維素和水。新陳代謝、血糖混亂、脫水這些問題和節(jié)食有關(guān)系嗎？減肥需要節(jié)食嗎？

了解了運(yùn)動背后的科學(xué)飲食觀“更全面的營養(yǎng)和更好的吸收”后，對健身細(xì)分人群來說，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì)更是頭號話題。蛋白質(zhì)有多重要？如何提高鈣吸收效率？

作為蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì)主要來源之一的乳制品，又有哪些我們沒有觸達(dá)的知識暗角。

“我喝了這么多奶，是不是蛋白質(zhì)過了？”

“乳糖不耐是否意味著不能攝入乳制品？”

“放在冰箱里的就是新鮮牛奶（巴氏奶）嗎？”

創(chuàng)業(yè)小課堂：

光榮與夢想，行業(yè)創(chuàng)新之路

一手傳承，一手新鮮

光明乳業(yè)：光明乳業(yè)源于1911年成立的可的牛奶公司，百年歷史由此起步。新中國成立后，光明商標(biāo)在光明冷飲上首次使用，光明品牌就此誕生。今年不僅是光明乳業(yè)歷史的110周年，也是光明品牌的70周年。

110年的歷史，賦予這樣一個傳統(tǒng)歷史悠久的企業(yè)，很多歷史的沉淀和品牌價值的沉淀。而創(chuàng)新其實(shí)是堅(jiān)守這份品牌、品質(zhì)匠心的同時，滿足用戶日新月異的需求，提供新產(chǎn)品、新服務(wù)、新理念。傳承和創(chuàng)新同樣重要。要讓更多消費(fèi)者感受美味和健康的快樂。

一言，一行

一兆韋德：2021年是一兆韋德成立20周年，一路走來很不容易。以某種意義上也可以說我是健身愛好者，但是我更愿意做的是普及健身的一個愛好者和從業(yè)者

中間也曾覺得自己除了會做健身以外什么都做不了，只能堅(jiān)守在這個崗位里。但是回頭看，能為更多人去提供健康和快樂，我覺得還有比這個更好的產(chǎn)品嗎？所以一直堅(jiān)持到現(xiàn)在很幸運(yùn)，也希望能夠不斷堅(jiān)持下去。行大于言，用自己的行動去影響身邊的人，再用身邊的人影響更多的人。

一把鎖，一群人

超級猩猩：這家公司的一號創(chuàng)始人的名字叫瓜瓜，他發(fā)明了一把可以自動開關(guān)門禁的鎖，我就決定要輔佐他，把這把鎖給用了。一開始我們拿集裝箱建24小時自助健身房，有兩臺跑步機(jī)。但真實(shí)的狀況是沒有很多的人想要在一個罐子里去跑步，太孤獨(dú)了。

那個時候我又發(fā)現(xiàn)有一群很特別的人，教練。這些教練一個接一個小時的上課，尤其是團(tuán)操課，沒有人會整天盯著他們，然而他們?nèi)匀缓芘苡眯牡脑谧層脩糸_心，他們站在臺上的時候像一個小太陽，給很多人帶來了積極和正能量，下面每個學(xué)員開心的表情也是無法抑制的。我發(fā)自內(nèi)心得欣賞他們，開始思考“教練”這個名字意味著什么？這應(yīng)該是一個很了不起的職業(yè)，但這個職業(yè)現(xiàn)在在中國還不在職業(yè)庫里。2015年12月31日，我堅(jiān)定地決定我的余生都要投身在健身行業(yè)里面跟所有的教練員一起去探索，陪伴很多教練員，幸福地退休。

一套裝備，一份自信

暴走的蘿莉：當(dāng)我練出身材的時候就會發(fā)現(xiàn)，這些小短褲，寬松的T恤，完全沒有辦法體現(xiàn)出，練出來好看的身材。我很早就關(guān)注到國外健身博主衣服非常貼身，充分表現(xiàn)出那種形體的漂亮、健康、性感。寬松的衣服其實(shí)是完全掩蓋了身材曲線，體現(xiàn)不出運(yùn)動效果。除了自己欣賞以外，更多的女孩也希望努力成果被別人看到。因此就有了暴走的蘿莉。一套好看的運(yùn)動裝備，一定是一個女生想要繼續(xù)健身的動力。